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Entrena tu mente, diez minutos al día
En 2026, la Organización Mundial de la Salud actualizó sus directrices para reducir el riesgo de deterioro cognitivo y demencia. Recomienda ofrecer entrenamiento cognitivo a personas con cognición normal o deterioro cognitivo leve, aunque la evidencia todavía es limitada.
Lo que mejor funciona es combinar varios frentes: actividad física, vida social, dieta saludable y no fumar.
En este espacio, dispones de juegos basados en pruebas clásicas de la neuropsicología, organizados por la capacidad que entrenan y con la investigación que los respalda a un toque. Empiezas con ocho y desbloqueas más con tu racha.
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Esto no es un producto sanitario. Los juegos no diagnostican, no tratan y no garantizan evitar la demencia. Según la OMS, las recomendaciones más firmes son hacer actividad física y no fumar, y lo que más ayuda es combinar varios hábitos: dieta saludable, vida social, cuidar la audición y controlar la tensión arterial. Si te preocupa tu memoria, consulta con un profesional sanitario.
Uso seguro. El juego UFOV muestra destellos breves. Si tienes epilepsia fotosensible, evítalo. Descansa si notas fatiga visual.
Organización Mundial de la Salud. (2026). Risk reduction of cognitive decline and dementia: WHO guidelines, second edition. Executive summary. OMS. https://doi.org/10.2471/B09867